Schwangerschaft ist die Zeit, in der sich ein Fötus in der Gebärmutter einer Frau entwickelt. Dies dauert in der Regel 40 Wochen oder 9 Monate.
Während einer Schwangerschaft erlebt der Körper der Frau viele Veränderungen.
Das Ausbleiben der Regelblutung und die Gewichtszunahme können darauf hinweisen, dass Sie schwanger sind. Zunächst kann ein Schwangerschaftstest (Urintest), den Sie selbst kaufen können, dies bestätigen. Anschließend kann ein Arzt Ihre Schwangerschaft bestätigen oder ausschließen.
Später in der Schwangerschaft können Sie Dehnungsstreifen auf dem Bauch, schmerzhafte oder geschwollene Beine oder Füße und Rückenschmerzen haben.
All das ist normal und kann von Schwangerschaft zu Schwangerschaft variieren.
Dies sind die häufigsten Beschwerden während einer Schwangerschaft.
Wenn diese Beschwerden anhalten, zögern Sie nicht, Ihre Ärztin/ Ihren Arzt, Ihre Gynäkologin/Ihren Gynäkologen oder Ihre Hebamme zu kontaktieren.
Wie sollte man sich während der Schwangerschaft verhalten?
Versuchen Sie, sich gesund zu ernähren: Obst, Gemüse, Getreide und Milchprodukte
Für eine bessere Verdauung: Versuchen Sie, viele kleine Portionen am Tag zu essen
Nicht essen: Rohe Eier, rohen oder geräucherten Fisch, rohes oder schlecht gegartes Fleisch
Waschen Sie Ihre Hände: Nach dem Kontakt mit rohem Fleisch, der Gartenarbeit oder dem Reinigen des Katzenkastens
Waschen Sie rohes Obst und Gemüse immer
Essen Sie Käse und Milch, die pasteurisiert ist (achten Sie beim Kauf im Supermarkt auf das Etikett)
Trinken Sie viel Wasser (1,5 l pro Tag)
Vermeiden Sie Alkohol
Trinken Sie nur wenig Kaffee, koffeinhaltigen Tee oder Cola.
Lassen Sie sich vor der Einnahme von Medikamenten immer von einer Ärztin/einem Arzt beraten
Vermeiden Sie es zu rauchen
Nehmen Sie keine Drogen
Vitamine: Beginnen Sie mit der Einnahme von Folsäure, wenn Sie planen, schwanger zu werden, bis zu den ersten 3 Monaten der Schwangerschaft. Sie können diese in der Apotheke kaufen.
Achten Sie darauf, aktiv zu bleiben (Gehen, Radfahren, Schwimmen), aber versuchen Sie, sich auszuruhen, wenn Sie sich müde fühlen.
Sie können während der Schwangerschaft Sex haben, es sei denn, der Arzt sagt etwas anderes.
Vermeiden Sie es, sich der Sonne auszusetzen. Aber wenn Sie es doch tun, vergessen Sie nicht, immer Sonnenschutzmittel zu tragen.