Μάθημα 2 Ποιες είναι οι συνήθεις αιτίες και τα συμπτώματα του στρες
Άσκηση αναστοχασμού 1: Εντοπισμός σημείων άγχους
Αφιερώστε λίγα λεπτά για να σκεφτείτε αυτές τις ερωτήσεις:
- Πώς μπορώ να ξέρω πότε βιώνω άγχος;
- Ποιες είναι οι αντιδράσεις μου στο στρες;
- Τι μπορώ να κάνω για να διαχειριστώ το ήδη υπάρχον άγχος μου;
- Τι άλλο μπορώ να προσθέσω στην εργαλειοθήκη μου με τις στρατηγικές αντιμετώπισης του στρες;
Source: This exercise is taken from https://childcareta.acf.hhs.gov/sites/default/files/public/training_guide_ccsubsidystaff_09_0.pdf (National Center on Parent, Family, and Community Engagement)