Μάθημα 3 Εγκυμοσύνη
- Κατανοείτε τι είναι εγκυμοσύνη και αναγνωρίζετε πότε είστε έγκυος
- Καταλαβαίνετε πώς αλλάζει το σώμα σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τι μπορεί να αισθάνεστε
- Καταλαβαίνετε πώς πρέπει να φροντίζετε την υγεία σας και την υγεία του μωρού σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας
- Κατανοήσετε τι μπορεί να κάνει ένας γιατρός/γυναικολόγος/μαία για εσάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας
- Κατανοήσετε ποιες είναι έκτακτες ανάγκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας
Εγκυμοσύνη ή κύηση είναι ο χρόνος κατά τον οποίο ένα έμβρυο αναπτύσσεται μέσα στη μήτρα μιας γυναίκας. Αυτό συνήθως διαρκεί 40 εβδομάδες ή 9 μήνες.
Κατά τη διάρκεια μιας εγκυμοσύνης το σώμα της γυναίκας βιώνει πολλές αλλαγές. Το να μην έχετε έμμηνο ρύση και να παίρνετε βάρος μπορεί να υποδηλώνουν ότι είστε έγκυος. Στην αρχή, ένα τεστ εγκυμοσύνης (τεστ ούρων) που μπορείτε να αγοράσετε μόνοι σας μπορεί να το επιβεβαιώσει. Δεύτερον, ένας γιατρός μπορεί να επιβεβαιώσει την εγκυμοσύνη σας με μια εξέταση αίματος.
- Ναυτία (κυρίως κατά τους πρώτους 3 μήνες)/ πρωινή ναυτία
- Αίσθημα κόπωσης
- Δυσκοιλιότητα
- Επώδυνοι και πρησμένοι μαστοί
- Φλεγμονώδη ούλα
- Η ανάγκη για συχνή ούρηση
- Αλλαγές διάθεσης και έντονα συναισθήματα
- Αργότερα στην εγκυμοσύνη μπορεί να έχετε ραγάδες στην κοιλιά σας, επώδυνα ή πρησμένα πόδια ή πόδια και πόνο στην πλάτη.
Όλα τα παραπάνω είναι φυσιολογικά και μπορεί να διαφέρουν από εγκυμοσύνη σε εγκυμοσύνη.
Αυτά είναι τα πιο κοινά ενοχλήματα κατά τη διάρκεια μιας εγκυμοσύνης. Εάν αυτές οι ενοχλήσεις είναι επίμονες, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με τον γιατρό/γυναικολόγο ή τη μαία σας.
Πώς να φροντίζετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας;
- Προσπαθήστε να τρώτε υγιεινές τροφές: Φρούτα, λαχανικά, δημητριακά και γαλακτοκομικά προϊόντα
- Για καλύτερη πέψη: Προσπαθήστε να τρώτε πολλές μικρές μερίδες την ημέρα
- Μην τρώτε: ωμά αυγά, ωμό ή καπνιστό ψάρι, ωμό ή κακοψημένο κρέας
- Πλύνετε τα χέρια σας: Αφού έρθετε σε επαφή με ωμό κρέας, εργάζεστε στον κήπο ή καθαρίζετε το κουτί της γάτας
- Να πλένετε πάντα ωμά φρούτα και λαχανικά
- Φάτε τυρί και γάλα που είναι παστεριωμένο (προσέξτε την ετικέτα όταν το αγοράζετε από το σούπερ μάρκετ)
- Πίνετε πολύ νερό (1,5 λίτρο την ημέρα)
- Αποφύγετε το αλκοόλ
- Περιορίστε τον καφέ, το τσάι ή την κόκα-κόλα
- Πάντα να ζητάτε τη συμβουλή ενός γιατρού πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο
- Αποφύγετε το κάπνισμα
- Μην παίρνετε ναρκωτικά
- Βιταμίνες: ξεκινήστε να παίρνετε φολικό οξύ όποτε σκοπεύετε να μείνετε έγκυος μέχρι τους πρώτους 3 μήνες της εγκυμοσύνης. Μπορείτε να το αγοράσετε στο φαρμακείο.
- Φροντίστε να παραμείνετε δραστήριοι (περπάτημα, ποδήλατο, κολύμπι), αλλά προσπαθήστε να ξεκουράζεστε κάθε φορά που αισθάνεστε κουρασμένοι.
- Μπορείτε να έρχεστε σε σεξουαλική επαφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, εκτός εάν ο γιατρός σας πεικάτι διαφορετικό.
- Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο. Αλλά αν το κάνετε, μην ξεχνάτε να φοράτε πάντα αντηλιακό.
- Πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να επιβεβαιώσετε την εγκυμοσύνη σας με μια εξέταση αίματος.
- Πρέπει να επισκέπτεστε γιατρό/γυναικολόγο/μαία για τακτικούς ελέγχους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να παρακολουθείτε τη δική σας υγεία και αυτή του μωρού σας
- Θα κάνει τουλάχιστον 3 υπερήχους κατά τη διάρκεια μιας εγκυμοσύνης 40 εβδομάδων. Αυτό γίνεται για να ελέγξετε την πιθανή ημερομηνία τοκετού, εάν περιμένετε ένα ή περισσότερα μωρά, το βάρος, το μήκος, τη θέση, τον καρδιακό παλμό και το φύλο του μωρού, την ποσότητα του αμνιακού υγρού και τη θέση του πλακούντα.
- Θα ελέγξει επίσης την αρτηριακή σας πίεση, τη μήτρα, το βάρος σας και θα κάνει ερωτήσεις σχετικά με την υγεία σας.
- Μπορεί να σας δώσει πληροφορίες σχετικά με τις εξετάσεις που μπορείτε να κάνετε για να ελέγξετε το μωρό σας για διαταραχές ή ασθένειες.
- Μπορείτε επίσης να συμβουλευτείτε μια μαία για παρακολούθηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.
- Μια μαία μπορεί να σας βοηθήσει με τις ερωτήσεις σας σχετικά με την εγκυμοσύνη, τον τοκετό, τον θηλασμό και την μεταγεννητική περίοδο.
- Εάν πέσετε ή χάσετε τις αισθήσεις σας
- Εάν έχετε έντονο πόνο στην κοιλιά
- Εάν έχετε επίμονο πυρετό
- Εάν έχετε κολπική απώλεια αίματος
- Εάν χάσετε πολλά κιλά
- Εάν χάσετε αμνιακό υγρό
- Εάν έχετε απώλεια λευκού υγρού που έχει άσχημη μυρωδιά
- Εάν δεν αισθάνεστε το μωρό σας να κινείται με τον τρόπο που κάνει συνήθως ή δεν αισθάνεστε το μωρό σας να κινείται τις τελευταίες 24 ώρες
- Εάν έχετε πονοκέφαλο σε συνδυασμό με ναυτία, πρησμένα πόδια / πόδια / χέρια, θολή όραση και πόνο στο στομάχι
