Οι παρεμβάσεις που προωθούν την υγεία των παιδιών είναι θεμελιώδεις για την οικοδόμηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής που θα τα ακολουθεί στην ενηλικίωση.
Όπως συζητήθηκε προηγουμένως, ευάλωτοι πληθυσμοί όπως παιδιά μεταναστών/προσφύγων και παιδιά από οικογένειες με χαμηλό κοινωνικοοικονομικό επίπεδο, πρέπει να αντιμετωπίσουν συγκεκριμένα προβλήματα υγείας που επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση της υγείας τους. Επομένως, αυτά τα προβλήματα θα πρέπει να αντιμετωπιστούν με ειδικό τρόπο, για να μπορέσουν τα μικρά παιδιά να αναπτύξουν πλήρως τις δυνατότητές τους.
Πηγή: https://www.pexels.com
Σε αυτό το μάθημα θα αναλύσουμε τους παρακάτω όρους:
Οι καλές πρακτικές υγιεινής μπορούν να περιορίσουν την εξάπλωση μολυσματικών ασθενειών διατηρώντας έτσι την υγεία και την ευημερία των παιδιών. Όσον αφορά τις οικογένειες, η τήρηση μιας σωστής υγιεινής μειώνει τις ασθένειες και συνεπώς το κόστος υγειονομικής περίθαλψης και επίσης βελτιώνει την ποιότητα των συνθηκών διαβίωσης και την αυτοεκτίμηση των παιδιών.
Πρέπει να αναφερθεί ότι λόγω της τρέχουσας παγκόσμιας πανδημίας του COVID-19, ο ρόλος της διατήρησης μιας καλής υγιεινής είναι κρίσιμος για το μέλλον όλης της ανθρωπότητας.
Πλύσιμο των χεριών
Το πλύσιμο των χεριών είναι μια απλή τεχνική που μπορείτε να μάθετε στα παιδιά σας για να μειώσετε τον κίνδυνο να αρρωστήσει το παιδί σας. Τα περισσότερα μικρόβια μεταδίδονται μέσω των χεριών, καθώς κάθε φορά που αγγίζουμε μια επιφάνεια, τα μικρόβια μεταφέρονται στα χέρια μας. Εν συνεχεία, αν αγγίξουμε το πρόσωπο, το στόμα ή τη μύτη μας, τα μικρόβια εισέρχονται στο σώμα μας και μπορεί να αρρωστήσουμε.
Λάβετε υπόψη ότι η εφαρμογή νερού και σαπουνιού είναι υποχρεωτική για ένα σωστό πλύσιμο των χεριών!
Πηγή: https://www.pexels.com
Η ιδανική διάρκεια είναι 40-60 δευτερόλεπτα. Εάν δεν έχετε αρκετές προμήθειες, προσπαθήστε να πλένετε τα χέρια σας όσο το δυνατόν περισσότερο.
Να θυμάστε πάντα ότι η εφαρμογή απολυμαντικού χεριών μετά το πλύσιμο των χεριών, προσθέτει επιπλέον προστασία!
Ωστόσο, υπάρχει ένα σημαντικό πρόβλημα που έγκειται στην κυβερνητική απροθυμία να επενδύσει χρήματα για την κατασκευή καταλυμάτων εξοπλισμένων με βασική υγειονομική υποδομή. Οι τουαλέτες, τα δοχεία νερού και το σαπούνι είναι βασικά για τη διατήρηση πρακτικών υγιεινής και θα πρέπει να παρέχονται σε κάθε προσωρινό ή μόνιμο κατάλυμα.
Τα μη μεταδιδόμενα νοσήματα αφαιρούν τη ζωή 41 εκατομμυρίων ανθρώπων κάθε έτος: Αυτό είναι περίπου 70% όλων των παγκόσμιων θανάτων.
Όπως υποστηρίζεται στα προαναφερθέντα μαθήματα, τα μη μεταδιδόμενα νοσήματα είναι κοινά προβλήματα υγείας κατά την ενήλικη ζωή, αλλά αρχίζουν να αναπτύσσονται από πολύ μικρή ηλικία. Οι παράγοντες κινδύνου είναι συχνά αναστρέψιμοι και επομένως η αποτροπή τους είναι μείζονος σημασίας.
Οι γονείς πρέπει να επικεντρωθούν στο να βοηθήσουν τα παιδιά τους να υιοθετήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, αποτελώντας πρώτα τα κύρια πρότυπα για αυτά!
Πηγή: https://www.pexels.com
Σωματική δραστηριότητα:
Η σωματική δραστηριότητα προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Στην αρχή της προπόνησης, απελευθερώνει το άγχος, καλλιεργεί ένα συναίσθημα ενεργητικότητας, βελτιώνει τις συνήθειες ύπνου και ενισχύει την καρδιά, τους μύες, τα οστά και τις αρθρώσεις. Επιπλέον, προσφέρει μακροπρόθεσμα πλεονεκτήματα αυξάνοντας τη μακροζωία και μειώνοντας τον κίνδυνο κοινών χρόνιων νοσημάτων, όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα, τον σακχαρώδη διαβήτη και την υπέρταση. Θα πρέπει να αναφερθεί ότι βελτιώνει επίσης την ψυχική υγεία μειώνοντας τον κίνδυνο για κατάθλιψη, ΔΜΣ, άγχος και ψυχωσικές ασθένειες.
Εξερευνήστε τις βασικές αρχές διατροφή για παιδιά σε διάφορες ηλικίες
Πηγή: https://www.pexels.com
Πώς να έχετε μια υγιεινή διατροφή σύμφωνα με τον ΠΟΥ
Πηγή: https://www.pexels.com
Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι υπάρχουν κάποιες ομάδες που χρειάζονται συμπληρωματική σίτιση!
Πρώτον, η διατροφή των βρεφών και των νεογνών μπορεί να βελτιωθεί με την εφαρμογή συνηθειών όπως ο αποκλειστικός θηλασμός από τον τοκετό έως τους 6 μήνες και την κατάλληλη συμπληρωματική σίτιση για παιδιά 6-24 μηνών.
Τα παιδιά που υποφέρουν από υποσιτισμό θα πρέπει να ελέγχονται από επαγγελματίες υγείας. Ανάλογα με την κατάσταση της υγείας τους μπορεί να χρειάζονται πολυβιταμινούχα συμπληρώματα ή σε πιο σοβαρές περιπτώσεις όπου αποτυγχάνουν να αναπτυχθούν, θα πρέπει να τρέφονται με συμπληρώματα υψηλών θερμίδων και να αξιολογούνται από ειδικό.
Επιπλέον, οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες ενδέχεται να χρειάζονται συμπλήρωμα θρεπτικών συστατικών (π.χ. ασβέστιο, σίδηρος με φολικό οξύ)
Μπορείτε να ανατρέξετε στην Ενότητα 2: Διαχείριση της Υγείας και Αυτοφροντίδα για περισσότερες πληροφορίες
Η ψυχική υγεία των παιδιών μπορεί να επηρεαστεί από μικρή ηλικία και για διάφορους λόγους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γονείς πρέπει να χτίσουν ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον προκειμένου να διαφυλάξουν την ψυχική υγεία του παιδιού τους. Το να ακούτε τα συναισθήματά τους, να τα σέβεστε, να ενισχύετε την αυτοεκτίμησή τους και να τα φροντίζετε ενεργά είναι απαραίτητα για τη συναισθηματική σταθερότητα και την ευημερία των παιδιών.
Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα σημάδια που τα παιδιά εκφράζουν και οι γονείς πρέπει να αναγνωρίζουν ως έκκληση για βοήθεια.
Εάν παρατηρήσετε τυχόν ανησυχητικά σημάδια, επικοινωνήστε με τον παιδίατρό σας επικοινωνήστε για να σας συμβουλέψει πώς να χειριστείτε τα πράγματα.
Ορισμένα παιδιά με προβλήματα ψυχικής υγείας θα πρέπει να λάβουν βοήθεια από έναν επαγγελματία υγείας. Μπορεί να είναι απαραίτητο να παρακολουθήσετε πολλές συναντήσεις με έναν ειδικό ψυχικής υγείας και/ή να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη φαρμακευτική αγωγή. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι θεραπειών, όπως η ΓΣΘ (Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία), μέσω των οποίων οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας εστιάζουν στον τρόπο με τον οποίο τα αισθήματα και τα συναισθήματα επηρεάζουν τη συμπεριφορά. Ο στόχος αυτών των πρακτικών είναι να βοηθήσουν το παιδί σας να αντιμετωπίσει τα προβλήματά του. Επομένως, προσπαθήστε να μην ανησυχείτε καθώς παρέχεται η καλύτερη φροντίδα στο παιδί σας. Επιπλέον, να θυμάστε ότι η οικογένεια είναι θεμελιώδους σημασίας για την ψυχική υγεία του παιδιού και προσπαθήστε να δημιουργήστε ένα ακόμα πιο ασφαλές και προστατευτικό περιβάλλον για το παιδί σας που το έχει ανάγκη!
Πηγή: https://www.pexels.com/