Une alimentation saine et une bonne nutrition sont importantes, car elles préviennent l’apparition de maladies comme le diabète, les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et le cancer. Une mauvaise alimentation et le manque d’activité physique peuvent mettre toute personne en danger (y compris les femmes enceintes, les mères allaitantes et leurs nouveau-nés, les personnes âgées, les migrants, les personnes handicapées et les personnes atteintes de maladies chroniques).
La disponibilité accrue d’aliments transformés et l’urbanisation rapide ont fait en sorte que les gens consomment maintenant davantage d’aliments riches en calories, de types particuliers de gras, de sucres raffinés et ajoutés et de sel/sodium à plus faible teneur nutritionnelle. Une alimentation riche en calories ne signifie pas élevé en contenu nutritionnel, il est donc important pour vous d’avoir une alimentation équilibrée avec les bons types de nutriments.
Les aliments sains comprennent des fruits, des légumes, des céréales complètes, des viandes maigres et du poisson.
Renseignez-vous sur ce que contient une alimentation saine, ainsi que sur quelques conseils sur la nutrition…
Source: canva