L’OMS définit l’activité physique comme tout mouvement corporel produit par les muscles squelettiques qui nécessite une dépense d’énergie. L’activité physique désigne tous les mouvements, y compris pendant les loisirs, pour le transport vers et depuis des lieux, ou dans le cadre du travail d’une personne. L’activité physique d’intensité modérée et vigoureuse améliore la santé. L’exercice est important pour tout le monde, y compris les personnes atteintes de maladies chroniques, les femmes enceintes, les personnes handicapées et les enfants.
L’activité physique régulière aide à prévenir et à gérer les maladies non transmissibles comme les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète et plusieurs cancers. Il baisse également la tension artérielle, maintient un poids corporel sain et améliore la santé mentale, la qualité de vie et le bien-être.
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Video: What happens when we exercise regularly?
Video: Physical, Mental and Overall Health