Il est important de faire de l’exercice régulièrement et de combiner les types d’exercices (p. ex., aérobie, renforcement musculaire) car ils sont un élément important d’un mode de vie sain.
Il est recommandé d’effectuer 150 minutes par semaine d’activité d’intensité modérée ou 75 minutes par semaine d’activité physique d’intensité vigoureuse.
Même 5 minutes d’activité physique par jour a de véritables avantages pour la santé!