L’OMS definisce l’attività fisica come qualsiasi movimento corporeo prodotto dai muscoli scheletrici che richiede un dispendio energetico. L’attività fisica si riferisce a tutti i movimenti, anche durante il tempo libero, per spostarsi da un luogo all’altro o come parte del lavoro di una persona. L’attività fisica, sia di intensità moderata che vigorosa, migliora la salute. L’esercizio fisico è importante per tutti, per le persone affette da patologie croniche, per le donne in gravidanza, per le persone con disabilità e per i bambini.
È dimostrato che un’attività fisica regolare aiuta a prevenire e gestire le malattie non trasmissibili come le cardiopatie, l’ictus, il diabete e diversi tipi di cancro. Inoltre, abbassa la pressione sanguigna, mantiene un peso corporeo sano e migliora la salute mentale, la qualità della vita e il benessere.
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Video: Salute fisica, mentale e generale