Lezione 3 Gravidanza
- Capire cos’è una gravidanza e riconoscere quando si è incinta.
- Capire come il vostro corpo cambia durante la gravidanza e cosa potreste provare
- Capire come prendersi cura della propria salute e di quella del bambino durante la gravidanza.
- Capire cosa può fare un medico/ginecologo/ostetrica per voi durante la gravidanza.
- Capire quali sono le emergenze durante la gravidanza
La gravidanza o gestazione è il periodo in cui un feto si sviluppa all’interno dell’utero di una donna. Di solito dura 40 settimane o 9 mesi.
Durante la gravidanza il corpo della donna subisce molti cambiamenti.
L’assenza di mestruazioni e l’aumento di peso possono indicare una gravidanza. In un primo momento, un test di gravidanza (test delle urine) che potete acquistare voi stesse può confermarlo. In secondo luogo, un medico può confermare la gravidanza con un esame del sangue.
- Nausea (soprattutto nei primi 3 mesi) / nausea mattutina
- Sensazione di stanchezza
- Costipazione
- Seno dolorante e gonfio
- Gengive infiammate
- Necessità di urinare frequentemente
- Sbalzi d’umore e forti emozioni
Nel corso della gravidanza potrebbero comparire smagliature sulla pancia, gambe o piedi dolorosi o gonfi e dolori alla schiena.
Tutto ciò è normale e può variare da gravidanza a gravidanza.
Questi sono i disagi più comuni durante la gravidanza.
Se questi disturbi persistono, non esitate a contattare il vostro medico/ginecologo o l’ostetrica.
Come prendersi cura di sé durante la gravidanza?
- Cercate di mangiare cibi sani: Frutta, verdura, cereali e latticini.
- Per una migliore digestione: Cercare di mangiare molte piccole porzioni al giorno
- Non mangiare: Uova crude, pesce crudo o affumicato, carne cruda o poco cotta.
- Lavarsi le mani: Dopo essere stati a contatto con carne cruda, aver lavorato in giardino o aver pulito la cassetta del gatto.
- Lavare sempre frutta e verdura cruda
- Consumate formaggio e latte pastorizzato (fate attenzione all’etichetta quando lo acquistate al supermercato).
- Bevete molta acqua (1,5 l al giorno).
- Evitare l’alcol
- Limitare caffè, tè o cola
- Chiedere sempre il parere di un medico prima di assumere qualsiasi farmaco
- Evitare di fumare
- Non assumere farmaci
- Vitamine: iniziate a prendere l’acido folico ogni volta che pensate di rimanere incinta fino ai primi 3 mesi di gravidanza. Si può acquistare in farmacia.
Cercate di mantenervi attivi (camminando, andando in bicicletta, nuotando), ma cercate di riposare ogni volta che vi sentite stanchi.
Si possono avere rapporti sessuali durante la gravidanza, a meno che il medico non dica diversamente.
Evitate di esporvi al sole. Ma se lo fate, non dimenticate di indossare sempre la protezione solare.
- È necessario consultare un medico per confermare la gravidanza con un esame del sangue.
- Durante la gravidanza è necessario rivolgersi a un medico/ ginecologo/ ostetrica per controlli regolari, al fine di monitorare la salute propria e del bambino.
- Eseguirà almeno 3 ecografie nel corso di una gravidanza di 40 settimane. Questo per verificare la data di scadenza, se si aspetta uno o più bambini, il peso, la lunghezza, la posizione, il battito cardiaco e il sesso del bambino, la quantità di liquido amniotico e la posizione della placenta.
- Controllerà anche la pressione sanguigna, l’utero, il peso e farà domande sulla vostra salute.
- Potrà fornirvi informazioni sugli esami a cui potete sottoporre il vostro bambino per verificare la presenza di disturbi o malattie.
- Potete anche consultare un’ostetrica per un controllo durante la gravidanza. Un’ostetrica può aiutarvi a rispondere alle vostre domande sulla gravidanza, sul parto, sull’allattamento e sul post-partum.
- Se si cade o si perde conoscenza
- In caso di forti dolori addominali
- In caso di febbre persistente
- In caso di perdite ematiche vaginali
- Se si perde molto peso
- Se si perde liquido amniotico
- Se la perdita di bianco è molto abbondante e ha un cattivo odore
- Se non sentite il vostro bambino muoversi come di solito fa o se non lo avete sentito muoversi nelle ultime 24 ore
- In caso di cefalea associata a nausea, gonfiore alle gambe/piedi/mani, visione offuscata e dolore allo stomaco
