Een gezond dieet en voeding is belangrijk omdat het de ontwikkeling van ziekten zoals diabetes, hartaandoeningen, beroertes en kanker voorkomt. Ongezonde voeding en gebrek aan lichaamsbeweging kunnen iedereen in gevaar brengen (inclusief en niet beperkt tot zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven en hun pasgeborenen, ouderen, migranten, mensen met een handicap en mensen met chronische ziekten).
Verhoogde beschikbaarheid van bewerkte voedingsmiddelen en snelle verstedelijking hebben ertoe geleid dat mensen nu meer voedingsmiddelen consumeren met veel calorieën, specifieke soorten vetten, geraffineerde en toegevoegde suikers en zout / natrium met een lagere voedingswaarde. Een dieet met veel calorieën betekent niet een hoog voedingsgehalte, dus is het belangrijk voor u om een uitgebalanceerd dieet te hebben met de juiste soorten voedingsstoffen.
Gezonde voedingsmiddelen zijn fruit, groenten, volle granen, mager vlees en vis.
Laten we meer te weten komen over wat een gezond dieet bevat, evenals enkele tips en advies over voeding …
Source: canva